скидка на топовые чаи
ПН-ПТ: 9.00 - 21.00 СБ-ВС: 9.00 - 18.00
0 0
Меню

Сколько чая можно пить в день здоровому человеку без вреда для здоровья?

  • Сколько чая можно пить в день здоровому человеку без вреда для здоровья?
    20.08.2020
    samovartime
    О чае
    0 комментариев

    Ученые доказали, что для заметного эффекта (улучшения самочувствия, укрепления иммунитета) днем необходимо пить 4-6 чашек чая. При этом огромную роль играет состав продукта: вред здоровью наносит продукция низкого качества.

    «Вредный» чай

    Сначала разберем типы напитка, которые лучше не употреблять:

    • товар в чайных пакетиках;
    • быстрорастворимые напитки;
    • чаи без кофеина.

    Они производятся из побегов, растущих у земли. Их листья содержат в составе фториды, провоцирующие флюороз, поражение почек и щитовидной железы. Стоит внимательно изучать состав качественного чая - некоторые компоненты способны вызвать аллергическую реакцию.


    Польза зеленого чая

    Зеленый чай занимает особое место в ассортименте напитков. Он обладает большим набором общеукрепляющих свойств:

    • Мощный антиоксидант. Компоненты напитка предотвращают разрушительную деятельность свободных радикалов;
    • Выводит вредные вещества и токсины, обладает противовоспалительными свойствами;
    • Ускоряет обмен веществ;
    • Оказывает бодрящий эффект;
    • Обладает мочегонным действием;
    • Людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями, в малых количествах, понижает давление, снижает риск возникновения атеросклероза.

    Но важно понимать, сколько зеленого чая можно пить в день без вреда для здоровья.

    Здоровому человеку рекомендуется употреблять 3 чашки этого чая. В большом количестве продукт способствует накоплению в теле алюминия и свинца, вызывающих болезнь Альцгеймера и почечную недостаточность.

    Предельно внимательно относиться к выбору чая стоит беременным: в избытке компоненты чая приведут к появлению дефектов у плода. Это правило касается людей с недостатком железа, так как напиток мешает усваиваться микроэлементу.

    Есть категории людей, которым не рекомендуется употреблять напиток даже в малых количествах. К ним относятся больные:

    • Анемией;
    • Остеопорозом;
    • Почечной недостаточностью;
    • С повышенной тревожностью;
    • Имеющие проблемы со сном.

    Как правильно потреблять?

    Многие думают, что чем больше чая пить в день, тем лучше. Но это не так. Необходимо знать, сколько раз надо употреблять жидкость, чтобы это не навредило здоровью.

    Среднее количество выпитой за день жидкости в чашках варьируется от 3 до 5. Стоит также учитывать несколько правил употребления напитка:

    • Продукт лучше употреблять через час после еды или за 30 минут до нее;
    • Нельзя пить слишком горячий напиток. Это разрушает зубы, а таже кости;
    • Следует правильно заваривать напиток. Не стоит употреблять чересчур крепкий чай;
    • Зеленые и фруктовые чаи лучше пить в первой половине дня или за 3-4 часа до сна.

    Таким образом, употреблять продукт нужно 3-5 раз в день, преимущественно утром и днем.

    Также любителей чая часто мучает вопрос: можно ли его пить каждый день? Рекомендуется потреблять напиток каждый день, но людям, которые имеют проблемы со здоровьем, лучше проконсультироваться с врачом.

Наверх