Мятный чай

Чай – самый популярный и востребованный напиток во всем мире, популярность черного сорта несколько превышает популярность зеленого. Несмотря на такую любовь к чайному напитку, произведенному из растения камелия китайская, не меньшую любовь заслужили и травяные напитки, которые также относят  к категории чаев. К примеру, существуют настойки из чабреца, ромашки и многих других стран.

Особое место среди этих растений занимает мята, напиток из которой имеет тонкий вкус и прекрасный аромат. Мятный чай можно употреблять как в самостоятельном виде, так и при помощи добавления в него различных компонентов – листьев смородины, ягоды, кусочки фруктов или даже специи и пряности.

Данная трава обладает уникальными вкусоароматическими свойствами, помогающими распознать ее даже в составе различных блюд. Напиток из мяты будет иметь:

• свежий вкус,

• легкий аромат специфических эфирных масел, являющихся природными ароматизаторами для травы, а также ментола.

Разберемся для чего мятный чай подходит.

Польза мятного чая

Настойка из мяты обладает следующими ценными свойствами:

• укрепляет и поддерживает работу иммунной системы,

• содержащиеся в траве эфирные масла и ментол помогают в случае заложенности носа или респираторных заболеваний,

• расслабляет, снимает стресс, позволяет обрести покой,

• помогает работе сердечно-сосудистой системы,

• успокаивает тошноту, помогает работе желудочно-кишечного тракта.

Помимо этого, вы наверняка на магазинных полках и в аптечных пунктах встречали разнообразные косметические продукты, в состав которых входит мята. Такие продукты, как правило, пользуются значительной популярностью за счет их тонкого аромата и полезных свойств, которые оказывают значительное влияние на состояние кожных покровов и волос.

Можно ли делать чай с комнатной мятой?

Основным растением считается мята перечная – именно ее наиболее часто можно встретить на даче или в продаже. Другое растение – плекрантус – представляет собой уже комнатную мяту, которая имеет не меньше достоинств и целебных свойств, чем перечная. Эта трава так же успешно можно применяться для приготовления напитков  в качестве основного или дополнительного компонента, а также как приправа для различных блюд. 

Мятный чай может включать в себя и дополнительные компоненты, которые оттеняют или дополняют вкус основного растения, а также добавят настойке пользы. 

Кому не стоит пить мятный чай?

Несмотря на пользу мятного чая, есть и вред. Вещества, которые входят в состав мяты перечной, ее потребление стоит ограничить или исключить в случае наличия следующих обстоятельств:

• - возраст до 5 лет,

• - беременность или грудное вскармливание,

• - наличие индивидуальной аллергической реакции,

• - стабильное пониженное давление,

• - патологии желудочно-кишечного тракта.

Помимо этого, стоит обратить внимание на следующие факты. Входящий в состав растения ментол способен влиять на повышенное давление, снижая его значение. В том случае, если ваше давление стабильно низкое, мятный напиток лучше употреблять не стоит, поскольку это может сказаться на вашем самочувствии. Также мята полна большим количеством особых элементов – фитоэстрогенов, чрезмерное употребление которых способно навредить мужскому здоровью. В таком случае употребление мятного чая лучше строго дозировать. 

В любом случае, если у вас имеются какие-либо серьезные проблемы с состоянием здоровья, перед употреблением мятного напитка лучше получить консультацию специалиста.

Как приготовить чай с мятой? Лучшие рецепты

Классический рецепт приготовления мятного чая для женщин напитка включает в себя:

•  500 мл чистой воды.

• 1-2 пучка свежей перечной мяты.

Предварительно разогрейте чайник, то есть ополосните его горячей водой, так будущий чай не сможет остыть слишком быстро. Затем вскипятите воду и залейте ею мяту, настаивайте напиток до 10 минут. Вода впитает в себя целебные свойства растения, и мятный чай будет полностью готов к употреблению. При желании в напиток можно добавлять лимон, мандарин, апельсин, имбирь, ягоды.

Чай с мятой при похудении

Если вы стремитесь избавиться от лишних килограммов, то мята перечная станет вашим помощником. Напиток из этого растения способен:

• усиливать иммунную защиту организма, позволяет ему противостоять большому количеству вирусов и бактерий и прочих пагубных микроорганизмов,

• стабилизирует работу желудочно-кишечного тракта,

• позволяет держать чувство голода под контролем,

•  выводит из организма токсичные вещества.

Благодаря этим свойствам напиток из мяты будет оптимальным способом взятия контроля веса в свои руки.

Польза и вред от употребления чая с мятой

Некоторые ученые высказывают мнение, что напиток, заваренный на основе мяты перечной, больше подходит для женщин, нежели для мужчин. Причина достаточно простая – содержащиеся в мяте фитоэстрогены, которые имеют сходство с женскими гормонами, способны оказать пагубное влияние на организм мужчины. Можно ли считать данное утверждение правдой?

В некоторой степени да, поскольку действительно фитоэстрогены способны снизить мужское влечение, нарушить здоровье. Но при этом нужно учитывать тот факт, что для того, чтобы получить какой-либо пагубный эффект, дозировка употребления мятного чая должна быть просто зашкаливающей, с чем в реальности столкнуться практически невозможно. Поэтому мы рекомендуем мужчинам пить этот освежающий напиток в разумных количествах, и тогда он не сможет оказать негативного влияния на мужское здоровье.

Целебные свойства мятного чая для женщины включают в себя:

• помощь в снижении болевого синдрома в период менструаций,

• оказание успокоительного и противотревожного эффекта, снятие стресса,

• помощь в продлении естественной красоты и молодости женщины.

В умеренных дозах напиток способен выравнивать эмоциональное состояние и влиять на внешнюю привлекательность.

Если вы решили заварить чашечку ароматного напитка перед сном, то это отличная идея. Мята перечная обладает мощным седативным эффектом, способна расслаблять и устранять стрессовое напряжение. Для приготовления напитка будет достаточно всего двух компонентов – воды и непосредственно мяты, а вот зеленый или черный чай добавлять не стоит, в них имеется значительное количество кофеина.

Суточная доза мятного напитка для женщин не должна превышать более четырех чашек, а мужская – не более двух. Особенно строго нужно относиться к употреблению напитка женщинам, которые находятся в положении или кормят грудью.

Вообще, в период беременности систему питания стоит проработать с лечащим врачом, чтобы исключить всевозможные риски для здоровья мамы и ребенка.

Заключение 

Питание – очень важная часть жизни человека, поэтому всегда имеется смысл обезопасить себя от наступления возможных рисков. Стоит помнить, что входящие в состав мятного чая фитоэстрогены способны спровоцировать преждевременные роды.