8 (964) 190-29-79 Обратный звонок
Корзина
  • Ваша корзина пуста!

Сколько чая можно пить в день здоровому человеку без вреда для здоровья?

Сколько чая можно пить в день здоровому человеку без вреда для здоровья?

0 20


Ученые доказали, что для заметного эффекта (улучшения самочувствия, укрепления иммунитета) днем необходимо пить 4-6 чашек чая. При этом огромную роль играет состав продукта: вред здоровью наносит продукция низкого качества.

«Вредный» чай

Сначала разберем типы напитка, которые лучше не употреблять:

  • товар в чайных пакетиках;
  • быстрорастворимые напитки;
  • чаи без кофеина.

Они производятся из побегов, растущих у земли. Их листья содержат в составе фториды, провоцирующие флюороз, поражение почек и щитовидной железы. Стоит внимательно изучать состав качественного чая - некоторые компоненты способны вызвать аллергическую реакцию.


Польза зеленого чая

Зеленый чай занимает особое место в ассортименте напитков. Он обладает большим набором общеукрепляющих свойств:

  • Мощный антиоксидант. Компоненты напитка предотвращают разрушительную деятельность свободных радикалов;
  • Выводит вредные вещества и токсины, обладает противовоспалительными свойствами;
  • Ускоряет обмен веществ;
  • Оказывает бодрящий эффект;
  • Обладает мочегонным действием;
  • Людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями, в малых количествах, понижает давление, снижает риск возникновения атеросклероза.

Но важно понимать, сколько зеленого чая можно пить в день без вреда для здоровья.

Здоровому человеку рекомендуется употреблять 3 чашки этого чая. В большом количестве продукт способствует накоплению в теле алюминия и свинца, вызывающих болезнь Альцгеймера и почечную недостаточность.

Предельно внимательно относиться к выбору чая стоит беременным: в избытке компоненты чая приведут к появлению дефектов у плода. Это правило касается людей с недостатком железа, так как напиток мешает усваиваться микроэлементу.

Есть категории людей, которым не рекомендуется употреблять напиток даже в малых количествах. К ним относятся больные:

  • Анемией;
  • Остеопорозом;
  • Почечной недостаточностью;
  • С повышенной тревожностью;
  • Имеющие проблемы со сном.

Как правильно потреблять?

Многие думают, что чем больше чая пить в день, тем лучше. Но это не так. Необходимо знать, сколько раз надо употреблять жидкость, чтобы это не навредило здоровью.

Среднее количество выпитой за день жидкости в чашках варьируется от 3 до 5. Стоит также учитывать несколько правил употребления напитка:

  • Продукт лучше употреблять через час после еды или за 30 минут до нее;
  • Нельзя пить слишком горячий напиток. Это разрушает зубы, а таже кости;
  • Следует правильно заваривать напиток. Не стоит употреблять чересчур крепкий чай;
  • Зеленые и фруктовые чаи лучше пить в первой половине дня или за 3-4 часа до сна.

Таким образом, употреблять продукт нужно 3-5 раз в день, преимущественно утром и днем.

Также любителей чая часто мучает вопрос: можно ли его пить каждый день? Рекомендуется потреблять напиток каждый день, но людям, которые имеют проблемы со здоровьем, лучше проконсультироваться с врачом.

20 Августа, 2020

Комментарии (0)

Ваш комментарий будет первым